Курс самообороны "Прогресс"

Продолжительность – 4 месяца. 

Курс рассчитан на выработку навыков защиты и контратаки в замкнутом пространстве (лифт, автомобиль, подъезд и т.д.). Выработка навыка достигается путем многократного повторения движений и их вариаций с постепенным увеличением скорости и продолжительности. В процессе курса происходит изучение основных болевых точек человека, воздействие на которые (атака, контратака) наиболее эффективно.

Элементы защиты:

Основная цель данного раздела – это выработка навыков отражения атаки, агрессии. В данный раздел входят основные максимально эффективные способы защиты жизненно важных органов человека. Также вырабатываются навыки по совершению действий для минимизации вреда здоровью, если нападение неизбежно.

Техника «коротких» блоков:

Данная техника позволяет в условиях, не позволяющих провести амплитудный блок и отражение атаки, минимизировать атакующее воздействие.

- Короткий блок рукой боковой (левый, правый)

- Короткий блок рукой нижний(левый, правый)

- Короткий блок рукой верхний (левый, правый)

- Короткий блок ногой боковой (левый, правый)

Техника блокировки (закрытия) жизненно важных мест и органов:

Данная техника применяется в случае, если Вы оказались в замкнутом помещении, и на Вас началось нападение. В такой ситуации основная задача – минимизация ущерба.

- Закрытие руками основных травмоопасных мест (глаза, горло, сонная артерия и т.д.)

- Блокировка ударов в область живота, паха

- Освобождение от захвата рук

Элементы нападения (контратаки):

Основная цель данного раздела – это выработка навыков проведения контратаки в условиях, когда невозможно провести базовые приемы.

Техника «коротких» ударов руками:

Данная техника рассчитана на проведение контратаки или опережающего нападения в местах с небольшим пространством, где невозможно провести амплитудный удар. Однако, эффективность «коротких» ударов зачастую ничуть не меньше, чем у амплитудных ударов за счет внезапности и более четкого попадания в болевые области.

- Удар локтем в область головы (правый, левый)

- Удар локтем в область груди, живота (правый, левый)

- Удар коленом боковой в бедро (правый, левый)

- Удар коленом прямой в область паха (правый, левый)

- Удар головой (вперед, назад)

Техника удушающих и болевых приемов:

- Удушающий фронтальный (правый, левый)

- Удушающий со спины (правый, левый)

- Удушающий боковой (правый, левый)

- Удушающие с использованием предметов (шарф, одежда, зонт и т.д.)

- Болевые приемы на кисть руки

- Болевые на локтевые суставы