Базовый +

Продолжительность – 6 месяцев.

Курс рассчитан на выработку навыков защиты и контратаки на открытой территории (парки, скверы, улица и т.д.). Выработка навыка достигается путем многократного повторения базовых движений, с постепенным увеличением скорости и продолжительности. Для ударной техники могут использоваться отягощения (гантели малого веса). Отрабатываются удары и блоки, изученные в курсе «Базовый» в различных комбинациях и связках. Помимо этого добавляется элемент борьбы (бросковая техника и работа в партере).

Элементы борьбы:

Основная цель данного раздела – это выработка навыков бросковой техники для сведения в положение «лежа» нападающего для последующей блокировки обезвреживанию. Также в данном разделе изучаются основные максимально эффективные методы борьбы в партере. Необходимость данного вида самообороны обусловлена тем, что нередко результатом нападения является плотный захват, при котором нанести удары и поставить блоки не представляется возможным. Единственным логичным выходом из данной ситуации является бросок нападающего и его нейтрализация внизу (в партере).

Бросковая техника:

В данном блоке вырабатываются навыки основных эффективных бросков.

- Передняя подножка (правая, левая)

- Задняя подножка (правая, левая)

- Подсечка (правая, левая)

- Бросок через бедро (правый, левый)

Работа в партере (борьба внизу):

В данном блоке вырабатываются навыки короткой борьбы в партере. Довольно часто в результате нападения схватка переходит на землю, пол и т.д. и от умения быстро применить нейтрализующую соперника технику, зависит успех отражения агрессии.

- Удушающие приемы (приводящие к кислородному голоданию соперника)

- Блокирующие приемы (обездвиживание соперника)

- Болевые приемы (вызывающие максимально дискомфортные ощущения у соперника)